Anticelulit dijeta ima za cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih materija i naslaga celulita. Dakle, ona ne zahteva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može prijatno i lako svariti. Važno je da znate koje namirnice se preporučuju, a koje bi trebalo izbegavati tokom ove dijete.
Preporučuje se:
Povrće (sirovo ili kuvano) Voće (sirovo ili u vidu prirodnog voćnog soka) Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom) Sokovi od povrća (sveži) Jaja (kuvana) Jogurt (bez ikakvog voća, eventualno sa dodatkom svežeg voća ili pahuljica) Mleko i mlečni proizvodi Meso, riba, živinsko meso (bez masnoće i kože, najbolje bareno) 6-8 čaša vode dnevno Sušeni pivski kvasac (dve kesice pomešati sa voćnim sokom i popiti 15 minuta nakon jela)
Doručak: jogurt ili kiselo mleko, mladi sir, crni hleb Užina: voće ili voćni sok Ručak: blitva i krompir salata sa pečenom ribom, hleb Užina: voće ili voćni sok Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb
Doručak: sok od šargarepe, crna kifla Užina: semenke suncokreta Ručak: karfiol, pileće meso, salata, hleb Užina: voće ili voćni sok Večera: jogurt, sir, hleb, salata
4. dan
Doručak: mleko, pahuljice (musli) Užina: sok od povrća Ručak: supa od goveđeg mesa, šargarepa, krompir (kuvano), salata, hleb Užina: sok od povrća Večera: hleb, margarin, džem, čaj
5. dan
Doručak: mleko, margarin, džem, hleb Užina: voće Ručak: grašak, hleb, salata Užina: sok od voća ili povrća Večera: kuvano povrće, riba, salata, hleb
6. dan
Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin Užina: voćna salata Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hleb Užina: voće Večera: pica sa povrćem
7. dan
Doručak: mleko sa kakaom, crna kifla, mladi sir Užina: salata ili sok od paradajza Ručak: džigerica, pire krompir, salata Užina: palačinka Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb
Mali saveti za uspešniju dijetu:
Ne jedite brzo. Izbegavajte gledanje TV-a za vreme jela. Jedite uvek u isto vreme, želudac tako najbolje funkcioniše. Uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Budite maštoviti i napravite zanimljive i ukusne jelovnike Da bi ste se još uspešnije i brže rešili celulita, preporučuje se i masaža problematičnih delova tela, vežbanje (vežbe istezanja ili plivanje), kao i šetnja u prirodi.
Offline
